親愛的媽咪 ，你已經懷孕 29 週囉！
胎兒的變化
再過10週或11週就到預產期了，是不是既期待又怕受傷害呢 ?
寶寶現在有1.3公斤了，身長約43公分高了。寶寶長了不少肉肉，跟過去相比也胖了許多，皮下脂肪已初步形成。肌肉和肺持續成熟中，大腦神經元細胞也快速地生成，寶寶頭部繼續增大中，由於腦波傳動，寶寶開始在做夢囉!即便早產寶寶已經可以自己呼吸，不太需要呼吸協助，並且可以控制體溫。
媽媽的變化
進入第29週，孕媽咪子宫高度比肚臍高7.6-10.2公分，以恥骨聯合處量起約29公分。由於子宮壓迫膀胱妳會有頻尿的感覺，似乎好像又回到孕期前三個月，頻繁的上廁所，也會感覺膀胱似乎排不乾淨。甚至在笑、咳嗽或著輕微運動時，也會有尿排出。當妳路走得比較多或著身體比較疲勞時，都有可能會感覺到肚子一陣陣變得比較緊，這是正常的不規律宫縮。當妳仰躺時會感到頭暈，心率和血壓也會有變化，但側躺後會獲得改善。就如同懷孕前三個月，大部分的孕媽咪可能會出現鼻塞或鼻出血的情况，一旦分娩結束後就會痊癒，不必過於擔心。
媽媽注意什麼?
- 鼻子容易流鼻血
由於懷孕會使媽媽體內分泌出大量的孕激素，促使血管擴張，供血量增加。另外，孕婦的血容量比起未懷孕時增高，加上人的鼻腔內黏膜血管較為豐富，血管壁比較薄，使鼻黏膜出現軟化、腹脹等，因此很容易導致流鼻血。 ****懷孕期間，儘量不要用力擤鼻涕，不要摳鼻孔，環境過於乾燥的地方，比方說太冷的冷氣房，別在裡面待太久。
- 可能會發生仰臥位綜合症
妊娠晚期孕媽咪仰卧時容易出現頭暈、胸悶、心悸、面色蒼白、血壓下降等症状，孕媽咪改變卧位時，症狀就會消失。
?什麼是仰臥位綜合症呢?
孕期中、晚期由於子宮增大，特別是在妊娠晚期，胎兒不斷增大，子宮本身的重量比妊娠前增加很多，加上胎兒、胎盤和羊水的重量，膨大的子宮使橫膈膜 上升、壓迫心臟，並使心臟向左上方移位，與此同時，增大的子宮又會壓迫下腔靜脈而使靜脈迴流受阻，迴心血量減少，心搏輸出量也隨之減少，孕媽咪心、腦等組織器官供血不足，血壓下降，從而出現心悸、出冷汗、面色蒼白等症狀 一旦仰臥綜合症發生，應立即改為側臥，或側臥後緩慢平坐，以減輕對子宮、心臟和下腔靜脈的壓迫，這樣可以恢復大腦血液的供應。也可以讓爸爸按摩小腿，把腳抬高以增加回流!
- 適度的運動
進入孕晚期，也可以多散散步，適度的運動很重要，一方面有助於改善背部、臀部和腿部疼痛及有效促進產後快速恢復體力。
爸爸注意什麼?
很多家庭背負傳統的觀念，都會希望第一胎生個男孩。那麼，準爸爸你的想法呢 ? 其實，對於一個準爸爸來說，不管寶寶是男是女，都是自己的親身骨肉，也因應時代的不同，想法跟觀念更應該趕上時代，只要寶寶健康，乖巧都是自己的寶貝，你說是不是呢 ?
怎麼吃最營養？
可以多多補充維生素C，幫助孕媽咪的身體製造結締組織，促進膠原蛋白的形成及鐵的吸收，有哪些食物含有豐富的維生素呢 ? 像是，一顆奇異果、一整杯草莓等都含有豐富維生素。另外，像是西瓜也有豐富的維生素還可以利尿消水腫，同時還可以補充孕媽咪寶寶的營，到了孕期後期，子宫不斷增大頂住胃部，吃一點就有飽足感，盡量少量多餐。
關心提醒
在跟寶寶進行胎教時，可以找一個安靜的環境與寶寶進行對話。對話時可以是孕媽咪本身也可以是準爸爸。與寶寶對話的內容可以是有持續性、實際性的生活對話內容，各種情境都可以。一方面訓練寶寶的聽覺能力，另一方面建立親子之間的親情。
