孕期第三十三週 – 開始準備寶寶用品！

親愛的媽咪 ，你已經懷孕 33 週囉！

目前寶寶體重大約來到2公斤，身長約為48公分左右。寶寶這時期也為分娩做好準備囉。大多數寶寶的胎位是正確的，頭部在下，臀部在上。在未來6週裡寶寶的頭下降至骨盆並開始壓入子宫頸。這個姿勢不僅僅只是為出生做準備，還可以使血流至他正在發育的腦部。另外，寶寶頭骨中的骨頭沒有融合在一起，因此它們可以移動並稍微重疊，從而使她更容易穿過產道。寶寶外觀像是星人，皮膚不那麼紅和透明。當孕媽咪準備分娩時，寶寶會變得柔軟而光滑。

進入第33週孕媽咪會感到骨盆和恥骨聯合處酸疼，尿意頻繁，寶寶的胎頭逐漸下降到骨盆。孕媽咪此刻會有不適的感覺，可能會感到手指和腳趾的關節腫脹痛，腰痛加重，由於關節和韌帶逐漸鬆弛，沉重的腹部會使你懶得行動，顯得更容易疲憊，但是孕媽咪還是要讓自己適度的運動喔 ! 另外，不規則的宮縮次數也變多了，腹部常會感受到陣發性地變硬變緊。外陰部變得柔軟而腫脹。 胃和心臟受壓迫感更加明顯，會感覺到心慌、氣喘或者胃脹，没有胃口。寶寶在為出生做準備，而妳的身體也在為了分娩做準備喔 ! 像是 : 全身關節和韌帶逐漸鬆弛，不規則宫縮次數增加。此刻，身、心、靈都感到不適，記得放鬆心情，想想肚子裡的寶寶，母愛的力量是很偉大的喔。

• 避免過度勞累

孕媽咪們不建議長時間維持相同的動作，過度的使用電腦或手機，由於全身的關節和韌帶變得鬆弛，容易使肌肉受傷。

• 注意嚴重水腫

在這個階段，大部份的孕媽咪手、腳跟腿等都會出現水腫，但不是直接限制水份的攝入量，孕媽咪及寶寶都需要大量的水分。當妳發現手或臉腫得厲害，可以在產檢時請教您的醫師該如何改善。

• 警惕胎膜早破

正常情况下胎膜破裂羊水流出，寶寶會在數小時内娩出。如果胎膜提早破裂，有部份羊水流出，稱之為胎膜早破。發生這種情形，盡早送醫院急診，並且讓孕媽咪採用平卧稍微墊高臀部。

• 準備汽車安全座椅

寶寶出生後，外出時必須乘坐兒童安全座椅。使用安全座椅可將危險降低60％，與未使用安全座椅的兒童相比，受傷的機率减少90％。

準爸爸可以摸摸女王肚子裡的寶寶，並且對自己的寶寶輕輕的說說話。

哼唱幾首歌曲。寶寶喜歡頻率低一些的男性嗓音。更重要的是還可以分散孕媽咪緊張的心情，女王也會覺得你很貼心。女王心情好，對寶寶來說也是一個良性的刺激。你正推動著一個母嬰健康的良性循環喔。另外提醒準爸爸，這時期也可以帶著女王先去挑選一款合適的汽車安全座椅囉。

除了需要大量的葡萄糖提供寶寶迅速生長及體内糖、脂肪儲存之外，還需要有一定量的脂肪酸，像是α-亞麻酸。α-亞麻酸主要是提高寶寶大腦發育和腦神經功能，促進人腦正常發育。懷孕最後3個月，寶寶可以利用母體血中的α-亞麻酸生成DHA，然後運送至大腦及視網膜。還可以多吃一些營養豐富的海產食物，它富含脂肪、膽固醇、蛋白質、維生素A和維生素D與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常發育有密切關係。

孕中期，孕媽咪開始擔心你的肚子被撐大之後，會慢慢變成花皮球。護膚營養品別忘了使用喔，孕期間還是可以美美的，走清新的路線氣息。