孕期第八週 – 孕吐了怎麼辦？

親愛的媽咪 ，你已經懷孕 8 週囉！

媽咪肚子裡胚胎從第8週開始到20週這段期間迅速成長，並且在幾個星期內就會有明顯的輪廓。胚胎大約有2公分長了，看上去像顆葡萄，胚胎的尾部正在消失，眼瞼幾乎可以遮蓋住眼睛，上唇和鼻孔也已經形成且鼻子的部份看起來有個鼻尖，牙和顎也開始發育，耳朵繼續成型中，皮膚薄的像紙一般，血管清晰可見。軀幹和脖子開始伸直，手指和腳趾長得更長，有時能從超音波影像上看到小手小腳在羊水中揮舞的可愛模樣。 雖然孕媽咪可能沒有太多的感受，依然感覺子宫裡還是靜悄悄的，其實寶寶正在做踢腿、伸腿、抬手、移動雙臂的小動作了呢!8-11周時要測定胎兒的從頭到臀部的長度(CRL)，以便算出正確的懷孕週數與預產期。

懷孕到現在子宫迅速成長擴張，孕媽咪可能會有 腹部疼痛感，這時不用太過擔心，這個階段骨盆任何一側疼痛都是正常的，尤其是扭腰站起來的時候特別明顯。從外觀上看來妳的腹部還是平坦的，體型和體重並沒有明顯的變化，實際上妳的子宫差不多已經有一個拳頭大了，子宫變得柔軟，陰道壁和子宮頸也因為充血而變軟，這也是造成腹部疼痛的感覺之一。本週孕吐感與賀爾蒙數值成正比，所以孕吐會更加明顯。因為，這時候妳對氣味越來越敏感，胃也變得敏感，特別是在晨間更加明顯。倘若妳懷的是多胞胎那麼妳的噁心感會更加明顯。

• 可以進行第一次的正式產檢領到媽媽手冊
  第一次正式產檢一般會在第8週-12週，醫院會給孕媽咪一本媽媽手冊，紀錄妳每一次的產檢情況。項目包括問診，測量體重和血壓，聽胎心，驗小便，驗血，檢查子宫大小等。

• 媽咪不要太擔心孕吐會影響寶寶
  有些孕媽咪孕吐的非常厲害，因此會很擔心寶寶會不會營養不良。別太擔心，這時候的胎兒還小需要的熱量不多，讓自己放輕鬆一點，找些音樂、電影等能給自己正面力量的元素。

• 避免喝碳酸飲料
  孕媽咪喝碳酸飲料對健康當然多少會有影響，畢竟子宮內的寶寶對冷熱刺激很敏感，大量的碳酸飲料也會導致胎動較為頻繁。碳酸飲料中含有大量砂糖和檸檬酸等成分很容易造成糖分和鹽分超標因而增加胃的負擔，引起腳的浮腫。此外，大部份碳酸飲料中都含有磷酸成分容易影響鈣的吸收，所以長期飲用會影響胎兒的骨骼發育。因此還是儘量避免喔!

• 輻射危險嗎?保持距離減少接觸最安全
  過量的放射線造成畸胎的說法，讓孕媽咪謹守懷孕後不照X光的禁忌，懷孕8～25周，胎兒的中樞神經、內臟等發育會在此時大量分化、成形，因此該階段對放射線的影響會相當敏感，為確保絕對安全，才會建議孕媽咪完全避免任何放射線診斷或治療（即便生活中已難以避免來自家電或3C用品的微量輻射），但若得知懷孕之前，因看牙醫或健檢時接受過口腔或胸腔X光的照射，孕媽咪也無須過於擔心。研究發現，胎兒所接受的放射劑量只有在大於100mGy時，才有可能造成異常或畸胎，而一次性照射如：牙醫診斷前的X光與一般健康檢查時所接受的胸部、腹部或乳房X光照射，劑量都遠低於100mGy，不會對胎兒構成威脅，媽咪應可放心。

女王即將到醫院做第一次產檢。雖然現在腹部還沒有明顯的變化或是行動不變，但你的參與會讓女王的內心很踏實，也會備感溫馨。可以幫忙提包包，掛號，拿檢驗單等等，甚至陪女王聽聽醫師給予什麼樣的孕早期保健、飲食建議及該注意的地方。

孕媽咪這時也有可能偏愛一些酸辣的食物，建議可給予少量的香辛料、如薑，辣椒等可以增加食欲。有些孕媽咪可能會有便秘的困擾，可以食用香蕉、蜂蜜、芝麻等有潤腸作用的食品或是富含膳食纖維的食品。

孕媽咪孕育的過程中妳的習慣會直接影響寶寶的習慣，寶寶予媽咪緊緊連在一起，在某些方面就會有著共同的節律，孕媽咪的習慣也會直接影響到胎兒的習慣，所以孕媽咪要特别注意一些生活上的細節，像是早睡早起，閱讀書籍，塗鴉等。最重要的是遠離菸酒，保持家中清潔。