產後肚皮鬆垮有哪些方法可以解決?(下)|產後美學|洪芝晨醫師

產後肚皮鬆垮有哪些方法可以解決?(下) 產後運動何時開始呢? 如果生產過程順利,無任何併發症,在產後住院期間就可嘗試一些較簡單的臥床運動,如生產過程有難產的現象,傷口裂傷太大或剖腹生產者,依傷口及個人情形在傷口復原後,可選擇適宜的運動,以不會引起傷口疼痛為原則。

產後肚皮鬆垮有哪些方法可以解決(上)|產後美學|洪芝晨醫師

產後肚皮鬆垮有哪些方法可以解決(上) 懷孕過程孕婦的腹直肌會被拉長,腹斜肌或腹橫肌也容易產生鬆弛無力的現象,造成產後腹部鬆弛,加上懷孕期間若姿勢不良可能產生脊柱歪斜與肌力不平衡,因而導致背痛。另外,懷孕或生產的過程若骨盆底肌群(pelvic floor)受到影響,易造成產後婦女,偶有尿液不由自主流出...

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