產後肚皮鬆垮有哪些方法可以解決(上)
懷孕過程孕婦的腹直肌會被拉長，腹斜肌或腹橫肌也容易產生鬆弛無力的現象，
造成產後腹部鬆弛，加上懷孕期間若姿勢不良可能產生脊柱歪斜與肌力不平衡，
因而導致背痛。另外，懷孕或生產的過程若骨盆底肌群(pelvic floor)受到影響，
易造成產後婦女，偶有尿液不由自主流出的情況。
因此，執行產後運動具有下列的目的與益處:
1.促進子宮收縮，預防產後大出血
2.促進腸蠕動，預防便秘
3.促進血液循環，預防血栓靜脈炎發生
4.增強腹肌張力，減少腰酸背痛，且有助於早日恢復身材，
5.促進骨盆底肌肉收縮，使骨盆的器官恢復原來的位置，預防子宮脫垂、直腸膨出、尿失禁等問題
6.促進體力及活力的恢復，減輕焦慮及壓力，以適應新角色的改變
作者: 國民健康署孕產婦關懷中心
參考資料: 國民健康署
連結網址:https://mammy.hpa.gov.tw/
