醫師教你， 產後如何變美呢? (下)
生產之後，有哪些照護事項是媽媽要特別注意的呢？
1.Q：陰道生產什麼時候可以下床、可以出院？
A：正常分娩後，如無不適即可下床用餐和排尿( 第一次下床需家人陪伴)，但仍以休息為佳，若順利約3 天左右即可出院。
2.Q：生產之後，怎麼保持會陰部的清潔？
A：產後應該用衛生棉遮護會陰部以吸收排出的惡露，並隨時更換。並且在每次排便後，用溫開水或消毒水由前往後沖洗會陰部。
3.Q：要如何保持全身清潔？
A：滿月前宜採淋浴，不可使用盆浴，以防細菌進入子宮引起發炎。洗髮後迅速吹乾即可。
4.Q：生產後怎麼吃？
A：應均衡攝取各類食物。產後常口渴，可多飲開水、牛奶及熱粥等易消化食物。
5.Q： 生產後，什麼時候可以開始有性生活？
A：無惡露期間、並傷口大致恢復後再行性生活較好。通常約在產後滿月以後，否則易感染或不適。
6.Q：生產後為什麼要運動？
A：產後選擇合適運動可增加腹肌收縮，促進子宮收縮，保持身材。
作者: 國民健康署孕產婦關懷中心
參考資料: 國民健康署孕婦衛教手冊(2020.03)
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