懷孕期間控制體重的建議
媽媽們擔心的懷孕過程如果體重增加太快，寶寶長的很大，
可能會增加生產時的困難，故刻意去節食瘦身控制體重。但這樣做真的就可以讓生產順利嗎 ?
懷孕時過重或是肥胖，可能帶來的影響包括妊娠糖尿病、子癲前症、流產、畸胎等等機會都會比較高；
但如果孕婦體重過輕，會造成孕婦營養不良，也會增加流產、早產的機率與出生嬰兒體重不足，
甚至增加新生兒死亡率，同時產後恢復也較差，所以不建議孕婦刻意節食及體重增加的太少。
國民健康署提醒準媽媽懷孕期間的體重控制很重要，但過輕或過重對孕婦或胎兒都不好，
最好從懷孕初期就瞭解如何正確攝取營養，合理調控孕期體重，
孕期體重增加要依孕前體重、體質規劃好自己的飲食生活，均衡攝取營養、適度運動，
孕期體重增加以10-14公斤為宜，並注意增加的速度，可與醫師或衛教師討論諮詢，才能保障母子健康及生產順利!
作者: 國民健康署孕產婦關懷中心
參考資料: 國民健康署孕婦衛教手冊
連結網址:https://mammy.hpa.gov.tw/
