孕期洗澡注意事項
臨床研究發現，在懷孕期間，無論是哪種原因引起的體溫升高，
如感染發熱、高溫作業、高溫水浴等，都會影響胎兒的生長發育，
嚴重的會造成胎兒中樞神經系統、心臟血管系統的損傷或畸形，新生兒低體重或智能低下等。
特別是在懷孕早期，孕媽咪平時除了避免高溫環境，預防發生感冒等傳染性疾病以外，
還要避免用過熱的水沐浴，沐浴的水溫以27℃～37℃為宜，洗澡時間不宜過長，
建議每次的時間不超過20分鐘，避免在浴缸裡長時間浸泡腹部。
泡澡或泡湯會促進心跳加快、心輸出量增加、肌肉血管擴張、血壓降低，子宮胎盤血流量短時間減少，
造成胎兒缺氧，胎兒腦細胞形成不可逆的永久性損害。
提醒您!孕期泡湯注意事項:
【提醒1】避免在懷孕初期
因孕婦體溫持續過高，引起胎兒腦部、脊髓的神經系統發育異常，較常發生在妊娠早期，因此提醒孕媽咪在妊娠早期避免泡溫泉。
【提醒2】泡雙腿．降低感染
婦女懷孕後，內分泌功能發生改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，
體內的免疫機能降低，此時如果泡大眾池、坐浴，易增加會陰部細菌或黴菌感染的機會。
建議選擇水質優良的溫泉池，避開會陰部的方式，只泡雙腳；或是短時間淋浴的方式，來避免感染。
【提醒3】水溫37℃、時間15分鐘
與體溫相當的水溫最適合孕媽咪。
建議孕媽咪可泡個人池，水溫水溫以27℃～37℃為宜，浸泡時間也不宜過久，約15~20分鐘左右。
另外，泡冷泉（水溫20℃以下）會使血管收縮，也不適合孕媽咪浸泡。
【提醒4】親友陪同
泡後起身要慢，以免血壓降低，造成昏倒或摔傷；
溫泉池地面較為濕滑，需注意走動安全，避免滑倒摔傷、流產等。泡湯時，最好有親友陪伴同行。
【提醒5】高危險妊娠‧不宜泡湯
若為多胞胎或心臟功能不佳、有先天性或妊娠高血壓、糖尿病、
前置胎盤等高危險妊娠的孕媽咪，建議不要泡湯或泡澡。
因為高危險妊娠的孕媽咪，較容易早產、出血，對胎兒與母體都會有危險，不如等待生產完恢復後，再享受泡湯之樂。
【提醒6】
若在泡湯後才知道已經懷孕，或常洗熱水澡的孕婦，
應由專業的婦產科醫師即時作優生諮詢並定期產檢，
接受超音波檢查，以便早期發現胎兒有無異常及追蹤胎兒的發展狀況，
在醫師指導下服用維生素b群及葉酸來預防神經系統缺損。
提醒孕媽咪一定要特別注意自己的體溫，保持在正常的狀況下，也才能保護胎兒的安全。
作者: 國民健康署孕產兒關懷中心
參考資料: 國民健康署
資料網址:https://mammy.hpa.gov.tw/
