怎麼算自己的排卵期?
推算排卵日期有下列方法
(一)月經推算排卵期
女性的月經週期(月經的第一天開始直到下一次月經來臨間的天數)因人而異，約在25天到35天之間。排卵日通常是月經來潮前14天。
(二)量測基礎體溫
正常情況下，女性在排卵前一天會發現低溫期(約下降0.1-0.2℃)，
排卵後由於黃體素的分泌，使體溫在排卵後會快速攀升到高溫期(約升高0.3-0.5℃)，
並持續到月經到來前1-2天，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫變化，尋找出自己的排卵日期。
(三)子宮頸粘液測試
在排卵期期間，會感覺到分泌物量增多，分泌物呈蛋清水樣透明清亮，拉絲性高，一般持續2～3天，是女性易受孕的時間。
(四)排卵試紙
月經週期沒有規律可以使用排卵測試器。
測量尿液中促黃體生成激素(LH)的濃度來預測排卵期，如果檢測到激素的濃度升高，就預示著接下來的24~48小時將要開始排卵了。
(五)陰道超音波
在每月月經週期後第十二天開始用超音波連續觀測排卵，
隔天一次(每兩天一次)直至卵子排出，這樣便可以準確的確定是何時排卵及卵泡的發育情況。
作者: 國民健康署孕產婦關懷中心
參考資料: 國民健康署
連結網址:https://mammy.hpa.gov.tw/
