孕期該怎麼吃呢？（上）
這次集結了tiktok粉絲，詢問的問題，由徐金源醫師來替大家解答!
Q:很瘦弱，但我去產檢時醫生說我的寶寶有點過重，我平常愛吃甜食，起司類的東西。
可試試看，吃榴槤、喝甘蔗汁，保證寶寶會變大，但千萬別過重，胎兒太大就不好生了!
A:小孩子太重，我們還是建議不要吃太甜、太油的東西。
太甜的東西，比方說榴槤、甘蔗汁，這些虛糖的東西，糖分比較多的東西，所以小孩子會變得比較虛重、虛胖。
這樣反而造成生產比較不行。
如果胎兒太輕、太小，會建議吃一些蛋白質類的。如:牛排、肉類。
這樣對小孩子的成長比較好，比較不至於虛胖。導致將來生產比較不容易。
Q:肉多吃一點，我懷第三胎時，我也是狂吃牛肉，結果小孩生出來3200多! 第三胎比他哥哥姐姐出生還大!
A:這是對的喔!
因為我們吃生鮮肉類、蛋白質類的話，事實上會對小孩的成長、體重克數會增加。
但懷孕每一胎會不太一樣，比方說妳第二胎第三胎，通常可能看到第二胎第三胎，一直累積上去。
可能這跟自己本身飲食的節制也有關係。
Q:不要再吃泡麵了，真的不營養，寶寶需要多補充蛋白質，其實可以去超市買點東西回來自己煮!
煮粥煮麵都可以，有時即期品的肉類會打6折，放1~2天煮食完畢是可以的。
A:寶寶需要多補充蛋白質，其實可以去超市買些東西，回來自己煮，煮粥煮麵都可以。
像泡麵這東西，因為含有一些防腐劑或是重油重鹹，實際上對自己的健康也是比較不好。
Q:如果無法煮東西電鍋也可以，有時候我都懶人煮法，生米+南瓜+吻仔魚+開水下去蒸後，
我覺得好好吃，看妳喜歡吃什麼就放什麼，這個也很營養。
A:這樣的煮法很好喔!
吻仔魚本身含有豐富的鈣質，南瓜他是一些蔬果類的，米是澱粉。這些都有比較均衡的營養。
在懷孕當中我們強調，要有均衡的營養，不要吃太甜太油的東西。
有時候健康的東西一起煮下去，一方面容易下嚥，一方面也含有豐富的營養，對小孩的成長也是相當有幫助的。
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