懷孕必讀

睡姿會影響?懷孕該怎麼睡？ 孕婦長時間睡眠不足，身心無法得到放鬆，多少都會影響到胎兒的發展。如果總是睡得不好，建議方式就是改變睡姿。側睡是最適合準媽媽的睡姿，可以避免重量集中背部，也不會妨礙血液循環。您可以利用枕頭或抱枕抬高在上方的那隻腳，會覺得更舒服。        

準媽媽懷孕後，會因為身體內分泌系統的變化，再加上親友的態度，使孕婦處於緊張的狀態，易發生情緒不穩、衝動等情緒性反應。

懷孕在飲食上有哪些選擇建議呢？ 準媽媽在懷孕過程順利，無任何身體不舒服的情況，是不需要服中藥來保胎安胎的。孕婦服藥對胎兒可能有所影響，但若有任何不適症狀仍需就診，想要服用中藥，應尋求專業合格的中醫師，經詳細的辨證診斷孕婦的體質之後，再來審慎的調理用藥，這樣才是懷孕安全服用中醫用藥方式。

待產需要準備什麼？準爸爸於懷孕中後期的必做功課1.陪同進行產前檢查 藉由產檢的過程醫師可以即早掌握媽媽與寶寶的健康現況，並給予適當的協助與處置，如果時間允許，建議準爸爸也應參與產檢的過程，與準媽媽為迎接新生命做準備。藉由超音波檢查的過程，準爸爸可以與即將誕生的新生命提早見面。

我該選擇自然還是剖腹產呢？ 認識多元生產模式 準父母可依孕婦健康狀況，在產檢時與醫師或助產師討論生產計畫，例如：選擇在何處生產、如何生產及生產過程應注意事項，包括分娩禁食、分娩活動、會陰切開等，營造多元選擇的生產環境及權利。

懷孕期間控制體重的建議 媽媽們擔心的懷孕過程如果體重增加太快，寶寶長的很大，可能會增加生產時的困難，故刻意去節食瘦身控制體重。但這樣做真的就可以讓生產順利嗎 ?

懷孕不能吃什麼呢？ 準媽媽在懷孕過程順利，無任何身體不舒服的情況，是不需要服中藥來保胎安胎的。孕婦服藥對胎兒可能有所影響，但若有任何不適症狀仍需就診，想要服用中藥，應尋求專業合格的中醫師，經詳細的辨證診斷孕婦的體質之後，再來審慎的調理用藥，這樣才是懷孕安全服用中醫用藥方式。

懷孕期間不適徵狀與處理  懷孕期間生理心理都會有些改變，準媽媽遇到一些不舒服的症狀時可以如何處理？ 頻尿原因：子宮擴大壓迫膀胱，或心理因素。 處理方法： 有尿意感立即前往排尿。白天增加液體攝取量，夜間為減少小便次數，可在晚餐以後減少液體攝取量。 噁心、嘔吐原因：荷爾蒙改變、代謝改...

噁心、嘔吐 原因：荷爾蒙改變、代謝改變、情緒因素、空腹。

https://youtu.be/roHGGmn1zlY 祝福孕媽咪的話~