https://youtu.be/J6aTYY-2Ea8 備孕期到哺乳期，有哪些需要的黃金營養素? 四大營養素，首先是葉酸 葉酸是一種水溶性的維生素，會經由我們排汗或排尿就代謝掉， 所以沒辦法長期儲存在體內，平常的時候可以藉由飲食或營養品來做補充。 尤其葉酸對孕媽咪來講更為重要。 葉酸可以幫助我們造血、參與細胞分裂&合成DNA、維持寶寶神經系統發育很重要的關鍵。 Q:懷孕後才開始補充葉酸嗎 ...