怎麼坐月子?坐月子重點四字訣! 坐月子期間的飲食建議低鈉少鹽，但不必吃「無鹽」食物，在產後一個月內身體自動排除體內多餘水分，也是媽咪快速減重的時機，此時若再增加鹽分的攝取，水分則容易滯留體內，形成腎臟等臟器代謝的負擔，但並無限制產婦不能喝水；懷孕期間因子宮撐大壓迫下肢靜脈回流，會出現下肢水腫情形，但產後通常水腫會消退，若產婦擔心會有小腹或水腫而不喝水，那是多慮的，反而要適量的補充水分，哺乳婦女建議 ...

如何緩解孕期腰酸背痛？ 懷孕中後期，準媽咪的肚子開始有明顯的隆起，行動有些微的不便，甚至還會腰酸背痛。造成原因包括：懷孕期間荷爾蒙變化，使關節變鬆；母親的身體重心改變，隨胎兒成長逐漸往前挪，加重腰椎、尾椎的負擔，使肌肉承受太多不當的拉扯。因此建議準媽咪於白天活動時，可選擇適合自己的托腹帶，將重心往後調整。晚上平躺時，可在膝下墊個枕頭，或以特殊枕頭托住肚子。必要時，還可施予適當的局部熱敷、按摩，做些 ...

什麼是妊娠糖尿病？ 妊娠糖尿病：所謂的「妊娠糖尿病」一般可以分為兩種狀況，一種是懷孕前已診斷為糖尿病者；另外一種則是懷孕前沒有糖尿病病史，在懷孕時才發生或首次被診斷出有耐糖不良的高血糖現象，屬於糖尿病高危險群的孕婦，如有糖尿病家族病史（二等親內有糖尿病史）、肥胖症、曾有妊娠糖尿病史、高齡懷孕等等。應於確知懷孕時及早接受妊娠糖尿病篩檢。